To be “well” is not to live in a state of perpetual safety and calm, but to move fluidly from a state of adversity, risk, adventure, or excitement, back to safety and calm, and out again. Stress is not bad for you; being stuck is bad for you.”
― Emily Nagoski, Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle

Ki vagyok én?

Nemzetközi TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises – Feszültség- és Traumaoldó Gyakorlatok) provider (2024), Hatha jógaoktató (2020), Női jógaoktató (2021), testalapú stresszoldó facilitátor, valamint az EMPOWERmental Projekt alapító tagja. Sok éven át táncosként és koreográfusként is dolgoztam, és mélyen hiszem, hogy minden alkalom, amikor táncolunk, lehetőség arra, hogy újra kapcsolódjunk valódi önmagunkhoz. A testen és a mozgáson keresztül olyan kapcsolódásokat és megértést kereshetünk, amelyek túlmutatnak a kognitív megközelítésen. Édesanya is vagyok, ami nap mint nap kihívás a saját idegrendszeremnek is. Emellett az amatőr falmászás és sziklamászás igazi szenvedéllyé vált számomra az elműlt években, olyasmivé, ami segít jelen maradni és új nézőpontokból látni dolgokat.

Mit tehetek érted?

Segíthetek újra kapcsolódni önmagadhoz és a tested bölcsességéhez, elengedni a felesleges feszültségeket, és új módokat találni arra, hogy komfortosabban érezd magad a testedben. Segítek megtanulni, hogyan kezeld a stresszt a mindennapokban, ugyanakkor olyan módszereket is elsajátítani, amelyek hosszú távon tudnak mély változást hozni a testi–lelki egyensúlyodba.

Főként TRE®-vel, jógával, légzéstechnikákkal és szabad tánccal dolgozom. Csoportos és egyéni alkalmakat egyaránt vezetek. Ausztriában (Bécsben és Mödlingben), valamint online tanítok. Alkalmanként Budapesten és Sopronban.

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Yoga & dance

Art for body-mind balance